秋分，作為秋季的中點，標志著晝夜均長，也預示著氣溫的逐漸下降和空氣濕度的減少，所以此時，人體也需順應天時，調整養生策略，以達到“陰平陽秘，精神乃治”的和諧狀態。

“春捂秋凍，不生雜病”是一條廣為人知的保健防病諺語，其蘊含著深厚的養生智慧。從氣候學、傳統中醫以及現代醫學的角度來看，“春捂秋凍”確實有一定的科學道理，但也需要我們根據具體情況靈活應用，注意相關事項。

“一天只吃一種食物能減重”的說法雖然聽起來誘人，但實際上卻是一種極端且不科學的減肥方法，可能會帶來一系列健康問題，建議大家采用科學、合理、可持續的減肥方式。

青少年在面臨學業壓力和各種誘惑時，注意力不容易集中成為一大難題，但近期的一個觀點-青少年多參與運動能夠有效提高注意力讓不少家長、老師看到了希望，其實這并非空穴來風，而是基于大量科學研究和實踐經驗的總結...

立秋之后，隨著季節的更迭，自然界的陽氣逐漸收斂，秋風起時，空氣變得干燥，這種環境對人體的影響尤為明顯，中醫認為，肺為嬌臟，喜潤惡燥，干燥的天氣容易導致肺津不足，進而引發干咳、咽干、皮膚干燥等一系列不適...

濕氣，一般是指體內水分代謝不暢，導致多余水分滯留體內，形成的一種病理狀態，不僅會影響身體的正常功能，還可能引發一系列不適癥狀，如身體沉重、四肢乏力、食欲不振等。那么，如何辨別自己是否“濕氣重”呢？以下...

中醫理論中夏季是暑邪當令的季節，暑邪易耗氣傷津，使人感到“暑天無病三分虛”。因此在養生方面，清熱祛暑和益氣養陰是夏季養生的兩大要點。那么，針對老人、小孩和體虛氣弱的人群，我們該如何進行具體的預防呢？

肉類是優質蛋白質的重要來源，對于維持人體正常生理功能具有不可替代的作用。且肉類中還含有豐富的維生素、礦物質等營養素，對于身體健康同樣重要，建議血脂高的人可以適量攝入肉類，但需要注意選擇和搭配。

夏季是蚊蟲最為活躍的時期，被其叮咬后不僅會瘙癢難耐，還可能傳播各種疾病，如登革熱、瘧疾等，所以我們有必要了解一下夏季安全驅蚊小知識，既能避免被叮咬，也不會因為不良驅蚊產品而造成身體損害。

在一般情況下，醫護人員會建議選擇右臂進行血壓測量，這主要與人體的解剖結構和血液循環特點有關。從解剖結構來看，右臂的肱動脈相對于左臂更為粗壯，且其位置更為表淺，這使得在測量時更容易獲得準確的讀數，而且右...